[...] jestem. Zawsze od dziecka miałam szybką przemiane materii, nigdy nie mogłam przytyć... Jako, że byłam młoda i głupia stołowalam się kebabami.. pizzami, frytkami itp ale dalej byłam szczupła tylko nierozumialam, że fatu mam sporo tylko mięśni brak. Dopiero trening siłowy pomógł mi ten fat powoli zamieniać na mięśnie i jakiś tam kształtów [...]
Tłuszcz tłuszcz, moja dziewczyna mówi, że brzuch wygląda fajnie, ale ja czuje dyskomfort z tym waaałem :P Co do wyglądania i nie- chętnie bym się trochę skurczył z tych 2m/100kg. Sam juz nie wiem co robic, moze ułoże lepszą diete, kreatyne i nitro pociągne dalej, a dodatkowo będę sobie cwiczyl wieczorem brzuch w domu?:) Pozdrawiam
Wlasnie na HP mam strasznego smaka bo zbiera bardzo dobre recenzje a XP tak pomiedzy a znalazlem zestaw Shock Therapy 1050 g + Storm 843 g za 190zl w sklepie wiec dalej niewiem co wybrac czy zakup Storma i shocka w sklepie czy HP i XP od uzytkownika z sfd. Chce uzyskac dobre rezultaty bo po ostatnim cyklu na jablczanie rewelacji niebylo. Moze [...]
[...] to BCAA to dlaczego nie brać EAA ? Dlaczego wywalić dekstrozę ? Nie pomaga w transporcie kreatyny ? Największy dylemat mam z białkiem :/ SCITEC ISOLATE ? Może hydro ? Może dalej ON czyli mieszane ? Co z tym białkiem bo mam mętlik ? Czego oczekuję ? Przyrostów i dobrej regeneracji. żadne uzupełnianie diety. Zmieniony przez - itozga w dniu [...]
[...] widoczna, wrażenie jest jakbyś palił tłuszcz, a jednocześnie przybierał na wadze (masie mięśniowej)... ramiona większe, klatka podkreślona no i caban mniejszy :P treningów masz tu pełno, a także w podwieszonych jest pierwszy rok treningu, zacznij od któregoś etapu, miskę pilnuj i leć dalej :) Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2014-03-26 09:00:00
Soldierr, niektórym płacą A co do tematu postu, to pewnie że można zrobić wszystko w pigułce, tyle że jeśli forum ma się rozwijać i ma dalej żyć to po prostu musi być cały czas dużo pytań i odpowiedzi. Nawet jeśli się ciągle powtarzają. Wciąż przychodzą nowi użytkownicy i oni też chcieliby trochę pogadać, a nie tylko szukać po wyszukiwarkach. I [...]
bhuahuauaauauauauaaauahuahauauahuauauauaua dalej nie wiem co ja mam tu oceniac nie wiem czy cwiczysz normalnie jak wszyscy na forum czy moze chcesz byc w przyszlosci fitneska bhuahauauauauahuauauauaahu nabierz troche masy stazu treninigowego i przysylaj zdjecia a nie jak teraz nawet bym sie nie domyslil ze cwiczysz matko co za [...]
[...] to on nie wbija %-) Inna sprawa , kazdy z nas za dzieciara biegal po polach boiskach , ile to razy rozcial sie czlowiek paskudnie ale kto by tam wracal do domu zaschlo i dalej za pilka sie bieglo pozniej tylko mama opatrzyla. Wiadomo ze swieza igla strzykawmka to taka podstawa ale tez sadze ze robimy pewne rzeczy nie zastanawiajac sie [...]
[...] nie musi być! można jeść smacznie, zdrowo, manipulować posiłkami i wcale nie musi to być trudne, wystarczy tylko ogarnąć podstawy, ustalić jakieś ramowe założenia i lecieć dalej. jak nie wyrabiasz z kaloriami - rozplanuj posiłki w ciągu dnia, posiłki zbilansowane, dobrze jakościowo dobierane składniki, trochę warzyw, kalorie możesz też podbijać [...]
[...] zmeczenia tylko znow ta 'ospalosc'. Pojawilo sie ono nie w jak wczesniej na poczatku treningu, lecz w okolicy polowy moze chwile pozniej. Troche mnie to zaczyna irytowac i szukam dalej jakies porad. Suplementy w ostatecznisci oczywiscie. Najchetniej wyeliminowalbym ten problem dowiadujac sie jakie jest jego podloze a nie zamiatajac pod dywan...
W sumie racja. Okej więc zmieniłem plan treningowy bo już najwyższa pora na nowy . Co polecacie mi abym ruszył dalej ? podobił z 5 kg ? Jak oceniacie sylwetke na 20 lat ? Wiem o tym że jestem przylany ale o to mi chodzi,ale widać coś mięśnia ?
okej ,dokładnie. Teraz proszę o doradę co zrobić aby nie stać w miejscu z wagą tylko ruszyć dalej do przodu pare kg ? Zrobić jakiś cykl na czymś? Ale na czym?
[...] o powazne odpowiedzi nie bede wam pisal calej bioografi czemu tak itp... narazie to piszecie głupoty same jezeli ktoś zna standart porcji dziennej bialka tluszczy i wegli bedzie wiedzial o co chodzi a boczki zawsze mozna zbic przy robieniu masy panowie... Aga Bedzie! Bold ec Bedzie ! Pozdrawiam Sogi Bedą dalej przy konktetnych Odpowiedziach!
Na proporcje przyjdize czas jak kolega zdobędzie jakąkolwiek masę... A póki co, to ciężka praca, spore ciężary i masujemy... Ja przy wzroscie 173 cm mam ok 64 cm w udzie i dalej uważam, że mało
dzięki za wszystkie odpowiedzi, spróbowałbym push/pull tylko mam jeszce pytania robić po 6-8 powtórzeń ? robić objętościowo czy 1 serie głowna? szczegolnie mi o martwy chodzi bo robilem poki co 60,70,80,90,100 % CM i dalej cięzko, zrobić reset czy sprobowac objetosciowo?
[...] jak radzicie ? wiem że dawkowanie jest zależne w główniej mierze od organizmu ...ale jak zacząć .....mam zamiar brać od wrzesnie a ..a co do tego czasu ..co mozna zastosować jeśleli teraz ćwiecze ale przerywam w śierpniu cwiczenia na jakieś 2-3 tygodnie ?? czy narazie ćwieczyć dalej tak jak dotychczas a dopieo we wrześniu zaczać kreatyne brać ?
[...] na spalanie fatu, a później na budowanie zdrowej masy + spalanie tego co mi jeszcze zostanie. Nie mówie, że zejde do 70, taką miałem zachcianke ale zobaczymy jak to bedzie dalej. EDIT: zdaje sobie sprawe że 70kg + ten wzrost = przecinek, ale to tylko faza przejsciowa, non stop planuje jakiś progres Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-26 [...]
[...] 5x25 - 5x12,5. Efekty ... Waga jakies 2 kg w dol - Obwody +0.5-1 cm do gory poza pasem (-5cm). Jak na poczatek cyklu to zapowiada sie w miare ciekawie - zobaczymy co bedzie dalej. A propos cypio - 500mg dodatkowo chyba nie bedzie problemem (do 700mg propa/week)? W razie "W" wrzuce nolve w dawce 10-20mg ,bo na wieksze dawki nie bardzo [...]
[...] w pasie za dużo t-shirt i marynarki ten sam problem barki urosną trochę i nic nie pasuje. Zrzuć najpierw wagę że będziesz się dobrze czuć i dopiero rozkminiaj co chcesz dalej robić bo może będziesz zadowolony i tylko trenował dla frajdy bez parcia na progres i nie trzeba będzie sprzedawać albo ci pójdzie w drugą stronę masa i wszystko w [...]
Śmiejta się ale jak tak dalej będzie Belfort cisnął naprzód to w jego zasięgu są dwa pasy jednocześnie. Co do nowej generacji - Davis też nie jest kiepski i sporo się jeszcze nauczy, jestem tego pewny. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-11-11 01:13:00
Do oceny... :/
